نقص الحديد والضغوط النفسية من أسباب عدم التركيز والنسيان

نقص الحديد والضغوط النفسية من أسباب عدم التركيز والنسيان




عدم التركيز والنسيان من أكثر الأمراض التى يواجهها الإنسان، وذلك بسبب ضغوط الحياة اليومية التى نمر بها، خاصة حين نمر بهذا فى العمل ويسبب لنا مشاكل كثيرة.

أكدت الدكتورة صفاء عبد القادر، أخصائى الطب النفسى، أن عدم التركيز والنسيان له أسباب كثيرة، منها عدم الالتزام بنظام غذائى متوازن وصحى، وأيضا نقص الحديد الذى يسبب الأنيميا، واضطرابات الهرمونات وإفراز الغدد، والاضطرابات النفسية، مثل القلق والاكتئاب والإرهاق، وعدم الاكتفاء بساعات النوم, والتوتر والمنازعات المستمرة فى العمل والمنزل.

تقدم أخصائية الصحة النفسية بعض النصائح لمن يعانى من عدم التركيز :
1- شرب الماء بكثرة.
2- تناول فطار يكون متوازن الأنظمة الغذائية.
3- ممارسة الرياضة خاصة المشى صباحا.

المصدر: منتديات القوميون الجدد