الفول السوداني له 10 فوائد مهمه جدا للانسان وتحميه من الاصابه من امراض خطيره

الفول السوداني له 10 فوائد مهمه جدا للانسان وتحميه من الاصابه من امراض خطيره



الكثير من الناس لايعرفون فوائد الفول السوداني واهميته لصحه الانسان فا الفول من الاطعمه الغنيه بالفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسده واثبتت بعض الدراسات العلميه ان تناول هذا النوع من الاطعمه ولو بكميات قليله تساعد علي تقليل خطر الوفاه الناتجه عن امراض القلب والاوعيه الدمويه كما اثبتت الدراسه التي نشرتها مجله جورنال أوف ذي أميريكن ميديكل اسوسييشن إنترنال ميديسن

ان الفول السوداني هو من انواع البقوليات المفيده للجسم وعلي الرغم ان معظم الناس تستعمل الفول كانوع من انواع التسالي الي انه مصدر مهم للبروتين حيث أنه يمكن تناوله مملح أو جاف او محمص او مغلي وممكن خام ليستخدم في قطع من الحلوى وغالبا ما يكون عنصرا رئيسيا في تشكيلة المكسرات ونقدم لكم فوائد الفول السوداني


1- هو مصدر غني للطاقه لانه يحتوي علي فيتامينات ومعادن ومواد للاكسده ومواد غذائيه كل ذلك يرفع مستوي الطاقه للجسم
2- يحتوي الفول علي احماض دهنيه احاديه غير مشبعه تقلل نسبه الكولسترول السئ وتزيد نسبه الكولوسترول الجيد في الجسم
3- يحتوي الفول علي مواد ومعادن تمنع الاصابه بامراض القلب والسرطان وتقلل من فرصه اصابه الجسم من السكتات الدماغيه ومرض الاعصاب

4- اذا تناولت معلقتين من زبده الفول السوداني مره كل اسبوع سيساعدك علي التخلص من حصي المراره او امراض المراره
5- تناول الفول السوداني او زبده الفول السوداني مرتين في الاسبوع تقلل من عرضه البدانه خاصه للنساء
6- يساعد في علاج الامراض الجلديه مثل الصدفيه والكزينه لانه يحتوي علي فيتامين E والزنك والمغانسيوم الذي يحافظ علي الجلد ويمنع الاصابه بحب الشباب

7- يساعد علي امتصاص الكالسيوم والدهون والكربوهيدرات مما ينظم عمليه التمثيل الغذائي وينظم نسبه السكر في الدم
8- يحتوي علي نسبه جيده من الاحماض الدهنيه التي تعمل علي تقويه الخلايا العصبيه والتي بدورها تساعد علي تقليل تقلبات المزاج وتمنع اضطرابات الجلد المختلفه

9- يحتوي علي ماده المغانسيوم الذي يهدي الاعصاب والعضلات ويحسن تدفق الدم مما يجعل البشره شابه وصحيه
10- يحتوي الفول السوداني علي مواد غذائيه تجعل الشعر صحي لاحتوائه علي احماض دهنيه او اميجا 3 التي تقوي بصيلات الشعر وفروه الراس وتساعد علي نمو الشعر